Что представляет собой кроссфит?

Кроссфит является комплексной системой физподготовки, направленной на увеличение силы тела и выносливости организма. Занятия предполагают использование элементов из разных видов спорта. Сюда входят элементы аэробики, пауэрлифтинга, гимнастики и других. Данная система также включает в себя элементы гиревого спорта, тяжелой атлетики, плиометрики. Кроссфит предполагает высокую интенсивность выполнения упражнений. Он подходит людям независимо от пола и уровня физической подготовки. Разница состоит в используемых рабочих весах и общей интенсивности тренировок. В настоящее время все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit легко приобрести в интернет-магазинах.

Особенности системы тренировок

Этот спорт позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и прокачать различные группы мышц. Также благодаря кроссфиту улучшаются метаболизм и качество сна. При регулярных тренировках тело становится гибче, а вероятность получения травм снижается благодаря улучшению координации движений.

Кроссфит помогает снизить массу тела, если сочетать тренировки с правильным питанием.

Регулярные занятия позволяют стать более ловким, мощным и быстрым. Значительно улучшаются координация и скорость реакции.

Стоит помнить, что кроссфит достаточно травмоопасная система. Важно соблюдать технику выполнения всех упражнений. Человеку, который ранее не занимался спортом, рекомендуется начать тренировки под контролем тренера.

Для занятия кроссфитом есть противопоказания. Среди них – нарушения ЦНС, проблемы с ЖКТ и опорно-двигательным аппаратом, а также болезни мочеполовой системы и инфекционные заболевания.